Rybacej nátierky sa nemusíme vzdať, stačí trošku upraviť ingrediencie. Miesto cibule dáme trošku póriku, len tú horčicu treba oželieť. Ale vyskúšajte receptík, určite si pochutíte.  

Recept na kokosové koláčiky nájdete na tejto stránke v sekcii “sladké” , no a jogurt nie je ťažké zohnať    

S vajíčkami by sme to nemali preháňať, ale raz za čas, resp. 3 vajíčka týždenne sú v poriadku. A taká praženička nie je nikdy zlá. S dobrým pečivkom a zeleninkou..hmmm  

Cukina je veľmi chutná, zdravá a rýchlo uvarená zeleninka. Môžeme ju pripraviť na veľa spôsobov. Pri tomto recepte si nechajte aj výpek z panvičky, s pitou chutí výborne, ako čerešnička na torte!    

Ďalším tipom na raňajky alebo večeru je celozrnný chlebík, maslo a parenička. Máme na výber z údenej alebo neúdenej. Pohár mlieka alebo čaju k tomu a je hotovo. Nič neskazíme ani keď si k tomu nakrájame zeleninku.    

Kuracie prsia zase s inou zdravou prílohou. S mäskom toho momentálne veľa nenačarujeme, keďže akurát tie najlepšie ingrediencie a dochucovadlá sa teraz neodporúčajú, ale tak aj táto variácia je chutná a hlavne zasýti maminku a neskôr aj bábätko  

Zeleninka s kuracím mäskom nie je nikdy zlá, takže aj my si môžeme urobiť takýto chutný obed alebo večeru.    

Kuracie prsia sa dajú robiť na mnoho spôsobov. Momentálne toho veľa nenakúzlime, tak môžme si urobiť zmenu aspoň s oblohou. Pečená cukina ako príloha je veľmi chutná a zároveň aj zdravá a aj rýchlo hotová.      

Tak toto je úplný raňajkový základ:) K tomu pohár mlieka alebo čaj (samozrejme maminkovský ) a raňajky ako lusk.