Tento koláčik som jedla na návšteve u kamarátky. A hneď som si vypýtala recept, aby som ho pre vás trošku upravila a vyskúšala

Myslím že môže byť

Ovsené jabĺčkové tyčinky

By Alica 13. september 2015

• Prep Time : 10 minutes
• Cook Time : 40 minutes
• Rating 5 stars - based on 1 review(s)

Ingredients

• Ovsené vločky - 250 g
• jabĺčka - 4 ks
• Vajíčka - 2 ks
• Vanilkový cukor - 1 sáčik
• Drtené mandle - 1 hrsť
• Brusnice/Hrozienka - 1 hrsť

Instructions

Do jednej misky nasypeme všetky ingrediencie, poriadne premiešame.

Trúbu predhrejeme na 180 stupňov. Cesto nalejeme na plech, ktorý sme vystlali papierom na pečenie.

Pečieme, kým koláčik nezhnedne. Po vychladnutí stačí pokrájať na obdĺžniky a musli tyčinky sú hotové :)

Moje druhé meno je Ovocníček Zeleninka. A toľko som toho zrazu nemohla! Z tohto by sa mohla vysypať, toto nadúva, z tohto by mohla mať alergiu…

A tak mi neostalo nič iné len jesť dokola to isté a napríkad také melóny radšej ani nebudem rátať…zjedla som asi toľko kíl, čo vážim aj ja…srandovná predstava vidieť miesto mňa obrovský melón :)))

Ale tak predstavujem vám šalátový ovocný mix, ktorý by mal byť po všetkých stránkach bezpečný.

Ovocný šalát

By Alica 15. august 2015

• Prep Time : 5 minutes

Ingredients

• Melón
• Nektarinky
• Slivky
• Banán

Instructions

A ďalší zdravý recept! A ešte aký dobrý!

Samé zdravé veci. Vyskúšala som ho, keď nás prišla pozrieť kamarátka.

A chutil!

Tento sladký chlebík si ešte môžete dotvoriť podľa seba – potrieť džemom, maslom,…ale chutí výborne aj len tak, sám a s čajíkom.

Banánovo-kokosový chlieb

By Alica 10. apríl 2015

• Prep Time : 5 minutes
• Cook Time : 60 minutes

Ingredients

• Banány - 3 ks
• Mlieko - 60 ml
• Vajcia - 4 ks
• Chia semienka - 1 polievková lyžica
• Brusnice/Hrozienka - cca 1 hrsť
• Kypriaci prášok - 2 čajové lyžičky
• Kokosový olej - 3 polievkové lyžice
• Kokosová múčka - 1/2 hrste

Instructions

Banány, vajíčka a mlieko vyšľaháme v miske do jemnej kaše. Pridáme ostatné ingrediencie a necháme 5 minút odstáť. Zatiaľ si vyhrejeme trúbu na 160 stupňov.

Cesto nalejeme do formy na chlieb, ktorú vystelieme papierom na pečenie.

Pečieme približne hodinku, musíme skúšať pichať so špáratkom, pokiaľ nebude suché.

 

Zdravý a chutný recept, keď máme chuť na niečo sladké, ale momentálne to nemôže byť čokoláda. A toto, milé maminky, môžete papať aj na “kilá”, je to recept z kategórie “bez výčitiek”

Avokádovo kokosové guličky

By Alica 29. marec 2015

• Prep Time : 5 minutes
• Cook Time : 03h 00min

Ingredients

• Avokádo - 2 ks
• Banán - 2 ks
• Javorový sirup - 3 polievkové lyžice
• Vanilkový cukor - 1/2 balíčka
• Kokos do cesta
• Drvené mandle
• Kokos na posypanie

Instructions

Postup je veľmi stručný - presne taký, ako teraz potrebujeme :)

Všetko zmiešajte v miske dokopy, dajte na 2 hodinky stuhnúť do chladničky. Potom v rukách vyvaľkajte guličky a každú vyváľajte v miske s kokosom. A potom už len jedna za druhou šup do bruška :)

Šmorn som nejedla hádam aj 10 rokov, až kým mi ho nenavarila moja krstná pri jednej z našich návštev. A tak som si ho samozrejme musela hneď odfotiť a prinášam ho aj k vám, milé maminky.

Všetko z ingrediencií môžte papať, aj keď kojíte, takže smelo sa pustite do varenia. A čo je na tomto recepte najlepšie? No že je sladkýýýýý!

…a môžeme ho kuchtiť na tooooooľko spôsobov!

Šmorn

By Alica 13. marec 2015

• Prep Time : 5 minutes
• Cook Time : 15 minutes

Ingredients

• Hladká múka - 200 g
• Vajce - 1 ks
• Soľ - štipka
• Mlieko - 400 ml
• Kompót alebo ovocie
• Cukor múčka
• Olej

Instructions

Z múky, mlieka, vajíčka a soli vyšľaháme cesto.

Vylejeme ho na rozpálenú panvicu tak, aby bolo hrubé. Keď už sa nám začína tvoriť jedna veľká palacinka, vareškou ju roztrháme na malé kúsky, ako napr. pri praženičke a ešte opekáme.

Na tanieri posypeme šmorn múčkovým cukrom a pridáme kompót alebo aj čerstvé ovocie. Variácií je mnoho...dolaďte si podľa obľúbenej chuti :)

Ja mám rada, keď si to celé polejem troškou kompótovej šťavy.

Zdravé, chutné a sýte raňajky plné energie!

Čo viac nám treba na začatie nového dňa?

Brusnicovo-malinový tvaroh s Chia semienkami

By Alica 13. marec 2015

• Prep Time : 1 minutes
• Cook Time : 3 minutes

Ingredients

• Mäkký tvaroh - 250 g
• Maliny - cca veľká lyžica
• Brusnice - cca 1 hrsť
• Chia semienka - 1 kávová lyžička
• Mandle na posypanie
• Trošku mlieka alebo šľahačky
• Brusnice na posypanie

Instructions

Inštrukcie sú tie najjednoduchšie, také, aké mám najradšej :)

Všetko spolu rozmixujeme a navrch dáme mandle, chia semienka a brusnice.

S chia semienkami opatrne, stačí trošku, majú povzbudivé účinky. Pre nás je to super na energiu a výdrž napr. miesto kávy, ale bábätko by pri väčšom množstve mohlo ťažšie zaspať.

Najskôr som si myslela, že to bude čudná kombinácia, ale na moje prekvapenie to chutí skvelo! Tak šup šup rýchlo ošúpať jabĺčka a mňamka bude za chvíľku hotová!

A Chia semiačka vám dodajú energiu, stačí 1 lyžička denne do jogurtu, tvarohu alebo džúsu…keď už tú kávu nemôžete…

Tvaroh s jabĺčkami a chia semienkami

By Alica 13. marec 2015

• Prep Time : 1 minutes
• Cook Time : 5 minutes

Ingredients

• Mäkký tvaroh
• Jabĺčka - 2 ks
• Vanilkový cukor - 1 balíček
• Trošku mlieka alebo šľahačky
• Semiačka Chia alebo iné
• Mandle

Instructions

Ošúpeme si 2 jabĺčka. Vložíme do mixéra, pridáme tvaroh, vanilkový cukor, trošku mlieka alebo šľahačky a všetko pomixujeme.

Doplníme rôzne semiačka alebo mandle, ovsené vločky, či piškóty.

Recept na kokosové koláčiky nájdete na tejto stránke v sekcii “sladké” , no a jogurt nie je ťažké zohnať

Jedny z mojich obľúbených raňajok sú tvarohy s rôznym ovocím, s ovsenými vločkami a orieškami, semiačkami alebo s piškótmi.

Najkrajšie vyzerá a výborne chutí s rozmixovanými čučoriedkami

Čučoriedkový tvaroh

By Alica 11. marec 2015

Ingredients

• Tvaroh - 200 g
• Čučoriedky
• Ovsené vločky
• (Vanilkový cukor)
• (Oriešky, semiačka )

Instructions