Jedny z mojich obľúbených raňajok sú tvarohy s rôznym ovocím, s ovsenými vločkami a orieškami, semiačkami alebo s piškótmi. Najkrajšie vyzerá a výborne chutí s rozmixovanými čučoriedkami    

Ďalší z receptov, ktorý je skôr len tipom na zdravé raňajky alebo večeru. Chlebík s cottage cheesom tu naozaj netreba opisovať      

Cukina je moja ďalšia obľúbená zelenina. Rýchlo sa uvarí, upečie, ugriluje… Môžeme ju jesť či už ako prílohu alebo zapekanú či plnenú. Recept s penne je tiež veľmi chutný. Vyskúšajte!    

Odkedy pri nás otvorili Bio obchod, stala som sa pravidelnou návštevníčkou A tak vznikol aj tento recept. Keď som chcela šalát niečím zajesť, tak som si naňho nasypala celozrnné vankúšiky a hneď som mala zo šalátu sýtejší pocit!    

Obložená bageta nie je nič zložité a ako recept to tu uvádzam skôr preto, aby to bol ako tip pre ďalšiu večeru či raňajky…keď už neviete čo jesť, stačí naukladať ” čo dom dal” a jedlo je hotové.      

Tuniakový šalát je rýchly a výdatný obed či večera. Treba však kupovať kvalitné rybky, preto čítajte zloženie a pôvod.      

Keďže momentálne nemôžem jesť moje obľúbené Quacamole, trošku som si tento recept upravila a prispôsobila kojeniu. Skúste.  

Nie nadarmo sa vraví, že slepačia polievka je liek. Z domácej zeleninky a kuriatka, niťovky do toho a nie je nič lepšie. Skúste v nedeľu na obed vystrčiť nos z vášho bytu a ucítite jej skvelú vôňu na 20 spôsobov.    

Ak už vás nebaví stále chleba, rožky, žemle…skúste pitu. Do toho tie správne ingrediencie a chutné raňajky alebo večera je hotová.        

Tuniak patrí medzi rybky, ktoré aj počas kojenia môže mamička smelo papať. A spolu s čerstvou zeleninkou je to naj pre maminu aj bábätko. Aj časovo patrí tento recept medzi nenáročné, takže smelo do toho!